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学会洗澡的9个小技巧竟然能治病

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导读:洗澡小技巧可治疗一些健康的小问题如手脚冰冷、肩颈酸痛、身体疲累、心情郁闷、消化不良、便秘苦恼、部位疼痛、祛除寒气等。

1.手脚冰冷:洗澡后冲下冷水


  温热的水能刺激血管扩张,改善血流状况,可以从里到外暖身活血。具体做法是在入睡前2小时用38℃—39℃(夏天用37℃—38℃)的水泡澡20—30分钟。泡澡时,水浸到肩头即可,如果条件不允许,可以在洗澡后将脚放在冷水中冲一下后拿出,使扩张的血管受冷水刺激收缩,从而把热量“封闭”在体内,令升高的体温保持更长时间。需要提醒的是,洗完澡后要穿上袜子,以免热量从脚底散失。
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